El Yoga Zen es una antigua práctica de sanación a través de simplemente la respiración, movimiento y ejercicios de estiramiento, incrementando su nivel de energía. La energía se refiere al concepto Zen de que nuestros cuerpos son sistemas energéticos. Esta energía, también conocida como Ki puede ser construida y drenada. Fluye a través de nuestros cuerpos en rutas particulares conocidas como meridianos. Cuando entrenamos nuestros cuerpos con las prácticas de yoga, entrenamos, abrimos y desbloqueamos nuestras rutas energéticas y guían nuestra energía en direcciones beneficiosas. Se hace con intención, lo que significa que nuestra energía se guía a través de nuestra respiración, imágenes o de la atención focalizada. La idea es abrir y dar energía a nuestros circuitos bienestar. No es necesario tener un entendimiento profundo solo hay que considerarlo como un concepto que le ayudará a transformar la calidad de su práctica de yoga.