En la Meditación Zazen la postura es básica ya que alinea su cuerpo y permite una mejor respiración. Zazen es practicada sentado en un zafu, un cojín grueso y redondo, en posición de loto completo (Kekkafuza en japonés) o medio loto (Hankafuza en japonés). La respiración es tal vez el aspecto más importante del Zazen. Es también una de las cosas más difícles para los occidentales. Se le supone que permanecerá con la boca cerrada y solo respirando a través de la nariz. La Meditación Zazen puede mejorar su vida y a uno mismo de profundas maneras y le permite desarrollar su concentración mental.